Todos pasan por situaciones en donde no duermen lo suficiente y lo peor es que deben despertarse temprano para estudiar o trabajar, consiguiendo mal humor y falta de energía en sus actividades.
¡Descuida! Te traemos una solución, solo debes seguir estos 5 consejos y podrás desvelarte sin preocupaciones, ya que al día siguiente tendrás mucha energía como si hubieras dormido 8 horas.
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Consume vitamina B al día siguiente de haberte desvelado.La noche que debes mantenerte despierto(a), consume alimentos ricos en proteínas, ya que te ayudará a mantenerte alerta. Ten en cuenta que el azúcar y los carbohidratos te quitan energía.Toma aceite de coco, ya que sus ácidos grasos irán a tu hígado, donde serán procesados y transformados en energía.Usa luz azulada tipo LED porque la amarilla te relaja y no se busca eso.Haz una siesta de hora y media para recuperarte.Recuerda que esto es para ocasiones extremas, porque no dormir lo suficiente todos los días, puede causar graves problemas.
Fuente: Publimetro
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